4 Gruppen

Beim „Aquajogging“ erhält der Körper durch einen speziellen Gurt Auftrieb und  schwebt im Wasser. Wenn Sie nun im Wasser schwebend die Laufbewegung ausführen, merken Sie, dass dies viel anstrengender ist als Laufen an Land.

Dabei werden aber die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet.

Sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers und das ist sehr Gelenkschonend.

Aquajogging können Läufer somit meist noch problemlos durchführen, wenn das normale Laufen schwer fällt.

Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.